| Nr. | Æfingar | Gildi | Lýsing |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 kretsar á endanum á bogahesti | 0,5 | Upphopp má vera frá kubb í frjálsri hæð |
| 2 | 2 kretsar á endanum á bogahesti | 0,5 | |
| 3 | 2 kretsar á endanum á bogahesti og afstökk | 0,5 | Enda með því að fara yfir hest, 0,5 fæst aukalega ef allir 6 kretsar eru face out |
| 4 | 4 kretsar á svepp | 0,5 | |
| 5 | 1/2 spindill í tveimur kretsum | 0,5 | Snúningur á móti kretsastefnu |
| 6 | 2 kretsar á svepp | 0,5 | |
| 7 | Rússi | 1,0 | |
| 8 | 2 kretsar á svepp | 0,5 | |
| Samtals | 4,5 |
Val um hvort byrjað er á svepp eða á bogahesti.
Allir kretsar telja þrátt fyrir fall á milli.
Æfing er gerð úr front support í front support.