| Nr. | Æfingar | Gildi | Lýsing |
|---|---|---|---|
| 1 | Langkippur | 1,0 | |
| 2 | Sýnilegt vipp í hálfan afturábakhring | 1,0 | Hæð á vippi óskilgreind, þarf að sýna hreyfingu á mjöðmum frá svifrá Afturábakhringur heitir líka Undirsveifla |
| 3 | Sveifla aftur, sveifla fram yfir ránna | 0,5 | |
| 4 | Sveifla aftur, sveifla fram yfir ránna | 0,5 | |
| 5 | Framrisi | 0,5 | |
| 6 | Framrisi | 0,5 | |
| 7 | Afturábakrisi | 0,5 | |
| 8 | Afturábakrisi | 0,5 | |
| Samtals | 5,0 |
ATH í böndum, keppandi fær að hita upp og keppir svo strax. Þá hitar næsti keppandi upp á meðan dómarar dæma þann sem var á undan.
Það má ekki nota rör.
Aðstoði þjálfari við sveiflur og risa á bandasvifrá eru æfingar sem koma á eftir ógildar
Aukasveiflur ekki til frádráttar, bara tekið frá f. framkvæmd